医療法人 浩正会スズキ病院 電話番号
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看護日誌 一覧
 2017.07.04  マイケルとの出逢い
 2017.06.10  姉から受けた刺激
 2017.05.09  1年経って改めて思うこと
 2017.04.19  酒粕スコ-ンの作り方
 2017.03.15  初めての転職
 2017.02.05  ケニアでの体験
 2017.01.02  長いブランクを経て
 2016.12.23  教えてもらう立場から教える立場へ
 2016.11.22  看護職に復帰して
 2016.10.06  東京に来てはまった事
 2016.09.02  出来た時の喜びを感じて
 2016.08.18  自己紹介
 2016.07.13  私の看護日誌
 2016.05.20  日常生活の中の絶景
 2016.04.22  忘れられない出来事
 2016.04.03  スズキ病院で5年が経過した今…
 2016.03.15  きょうだい
 2016.02.01  私のふるさと
 2016.01.02  本のつながり
 2015.12.04  看護研究の取り組みについて
 2015.10.31  京都の魅力
 2015.09.18  両親の入院を通して
 2015.08.09  練馬の夏の過ごし方
 2015.06.27  看護師不足の中で
 2015.05.13  今思うこと
 2015.04.15  私の好きなこと
 2015.03.14  癒されてます。
 2015.02.11  私の家族
 2015.01.10  初めての転職
 2014.12.15  DIYの楽しさ
 2014.11.07  楽園以上のところ
 2014.10.03  親友との出会い
 2014.09.11  成長したね、これからも…ね
 2014.08.02  ペットの魅力
 2014.07.06  42歳からの再出発
 2014.06.11  私似の娘
 2014.05.10  私の健康法
 2014.04.27  みんな誰かのアイドル
 2014.03.04  小さな診療所
 2014.02.10  最近のハマリ事
 2014.01.01  「世間知らずの看護師」にならないために
 2014.01.01  看護師の役割
 2013.12.17  時間
 2013.08.18  高齢者の生活についてあらためて思うこと
 2013.07.02  トウキョウ
 2013.05.02  コミュニケーション術
 2013.03.26  私が看護師になった理由
 2013.03.01  夢だったことが今
 2013.02.13  再出発
 2013.01.05  大切な人
 2012.12.07  私の目指す看護
 2012.10.27  旅行という非日常
 2012.10.04  小さなよろこび
 2012.09.02  旅行
 2012.07.30  無影燈を紹介します
 2012.07.02  あれから もう10年
 2012.06.06  新たな挑戦
 2012.05.01  迷いの森を抜けて
 2012.04.01  医療系ドラマって・・・
 2012.03.03  義母との別れ
 2012.02.08  3・11
 2012.01.01  大切にしているもの
 2011.12.01  相田みつをさんの詩を読んで
 2011.11.03  原点に返れる場所
 2011.10.13  趣味になってしまった・・・
 2011.09.04  地震を経験し思うこと
 2011.08.02  私の気分転換~8月~
 2011.07.05  私の気分転換~7月~
 2011.06.10  大切にしていること
 2011.05.04  心の風景
過去の看護日誌はコチラ    

看護日誌
 
  私の気分転換~8月~

  
  病棟看護師 
  
  小室 久美子
  
 

 私は、昨年からホットヨガを習いはじめ週1回~2回のレッスンに汗をながしています。
 ホットヨガって何?皆さんはご存知ですか?私は全く知りませんでした。私のように知らない人もいると思うので、少しご紹介しておきます。室温35℃~38℃、湿度50%~60%、室温は高めですが、呼吸しやすい環境のスタジオで行なうヨガです。通常のヨガにくらべ汗がたくさん出て、代謝アップにつながったり、呼吸法によりインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい体質を作るなどの効果があります。
 始めたきっかけは、40歳を過ぎた頃からさまざまな体調不良に襲われ、体重も増加、ダイエットと思い実行するが、なかなか痩せず…ましてや、運動神経の鈍い私が出来るスポーツはなく、悩んでいたところ、今までヨガに興味がありましたが、たまたまインターネットでホットヨガを知り体験入会したことがきっかけでした。
 体験入会当日、身体が硬い、運動が苦手、ヨガは全くはじめてなど不安いっぱいで参加した私でしたが、70分のレッスンを終えて今までにない汗の量と心と身体のすっきり感を感じこれなら続けたい、続けられる!と思いました。
 ヨガのポーズは体を曲げたり捻ったりと、人間業とは思えないポーズと思っていませんか?私は思っていました。人それぞれ体の柔軟性や、骨格の違いがあり、皆、同じではないのです。なので、ヨガは、人と比べるものではなく、自分のペースで行い、無理をしない事が大切と、言われています。内容も、初級から上級まであり、自分に合ったレッスンが受けられます。
 入会して9ヶ月が経とうとしていますが最初の頃の不安はなく、今では色々なレッスンにも参加して少しずつですが慣れ、ステップアップしてきています。まだまだ、直接ダイエットや筋力アップにつながったというわけではありませんが、レッスンに参加することが楽しく、気分転換になっている事は確かです。また、私がここまで続けられるのもインストラクターや受付スタッフの皆さんがアットホームな雰囲気で迎えてくれるお陰です
 これからも筋力アップ、ダイエットを目標に、また、ヨガも上級クラスに向けて、ステップアップしていける様に、頑張って続けていきたいと思います。

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