私は、昨年からホットヨガを習いはじめ週1回~2回のレッスンに汗をながしています。
ホットヨガって何?皆さんはご存知ですか?私は全く知りませんでした。私のように知らない人もいると思うので、少しご紹介しておきます。室温35℃~38℃、湿度50%~60%、室温は高めですが、呼吸しやすい環境のスタジオで行なうヨガです。通常のヨガにくらべ汗がたくさん出て、代謝アップにつながったり、呼吸法によりインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい体質を作るなどの効果があります。
始めたきっかけは、40歳を過ぎた頃からさまざまな体調不良に襲われ、体重も増加、ダイエットと思い実行するが、なかなか痩せず…ましてや、運動神経の鈍い私が出来るスポーツはなく、悩んでいたところ、今までヨガに興味がありましたが、たまたまインターネットでホットヨガを知り体験入会したことがきっかけでした。
体験入会当日、身体が硬い、運動が苦手、ヨガは全くはじめてなど不安いっぱいで参加した私でしたが、70分のレッスンを終えて今までにない汗の量と心と身体のすっきり感を感じこれなら続けたい、続けられる!と思いました。
ヨガのポーズは体を曲げたり捻ったりと、人間業とは思えないポーズと思っていませんか?私は思っていました。人それぞれ体の柔軟性や、骨格の違いがあり、皆、同じではないのです。なので、ヨガは、人と比べるものではなく、自分のペースで行い、無理をしない事が大切と、言われています。内容も、初級から上級まであり、自分に合ったレッスンが受けられます。
入会して9ヶ月が経とうとしていますが最初の頃の不安はなく、今では色々なレッスンにも参加して少しずつですが慣れ、ステップアップしてきています。まだまだ、直接ダイエットや筋力アップにつながったというわけではありませんが、レッスンに参加することが楽しく、気分転換になっている事は確かです。また、私がここまで続けられるのもインストラクターや受付スタッフの皆さんがアットホームな雰囲気で迎えてくれるお陰です
これからも筋力アップ、ダイエットを目標に、また、ヨガも上級クラスに向けて、ステップアップしていける様に、頑張って続けていきたいと思います。
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