今回、看護日誌の原稿依頼を受け、テーマについていろいろ考えた結果、私の趣味について書くことにしました。
私の好きなことは、食べること、寝ること、ぬいぐるみとじゃれあうこと。嫌いなこと不得意なことは、運動、何かをつづけること。そんなこんなで私はポチャリ体型です。なんとか標準体型になりたいとダイエットにはました。
簡単、手軽そうなので置き換えダイエット(ドリンク・スープ)を行いました。ドリンクも何種類か試してみましたが200mlでは、物足りなく感じ400mlでお腹が満足しましたがお金が高く1~2年で断念。体重は2~3kg程度しか減りませんでした。また、最近ではローフード・ダイエットを行いました。ローフードとは生(なま)と48度以下で調理する食事です。この方法で食事をすると食材内にある酵素を効率よくとり体内での消化をスムーズにし余分な脂肪蓄積を防ぐ効果があると本に書いてあり実践してみました。野菜・果物のジュースは美味しく出来ましたが、スープは生野菜を使うので青臭く飲めた物ではなかったです。サラダのバリエーションも、なかなか広がらず断念。その他にもいろんなことを試し、今ではダイエットがほとんど趣味のようになってしまいました。
私の体重に大きな変化がでたのは4~5年前です。それまで准看護師として仕事をしていましたが、看護学校(進学コース)に合格し、机の前の勉強に変わり、からだを動かすことが極端に減り、勉強・実習・国家試験などストレス、運動不足が2年間つづきました。その結果、私の体重は約20kg増えアンパンマンみたいな丸い顔・鏡餅が付いた体型になってしまいました。これでは入る服が無くなると思い卒業後就職、身体を動かすことが多くなり、時間にも余裕が出来、水泳と職場までウォーキング(片道)することで、2年程で10kg減となりました。その後は、継続が不得意な私は、水泳はやめてしまいウォーキングのみとなってしまいました。継続するのが大変、自分の生活に取り入れることも大変だけれど、脂肪を増やすことは簡単でした。何か簡単で、飽きずに続けられる方法がないかさがしています。
もう秋です。食べ物が美味しい季節になります。食べすぎに注意しながら秋の味覚を楽しみたいと思います。
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